Kilea’s World

La digestion

Vendredi 15/08/2008 à 03:17:08 | dans Comprendre son corps |

Voici un petit article fort intéressant :

Les repas légers donnent du tonus. Les petits en-cas mettent de bonne humeur. Plus un repas est important, plus il est difficile à digérer, et plus les aliments restent longtemps dans l’estomac :

- de 1 à 2 heures : Riz, poisson cuit, lait, œuf à la coque
- de 2 à 3 heures : Pain blanc, œufs brouillés, pommes de terre en robe des champs
- de 3 à 4 heures : Pain complet, épinards
de 4 à 5 heures : Viande saignante, petits pois, lentilles
- de 5 à 7 heures : Viande à point, frites, champignons
- de 8 à 9 heures : Sardines à l’huile

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mais il est souvent dit qu’il faut 3 heures de digestion.